Du kan inte tänka bort en känsla,
men du kan förändra hur det känns att vara i den
För dig som ofta fastnar i oro, stress och självkritik och vill hitta mer lugn och förståelse för ditt nervsystem
Terapi och breathwork i Stockholm för stress, självkritik och nervsystemet
Vi kämpar så hårt för att må bra, älska oss själva, släppa skam, självkritik, oro och ångest. Men ibland är det just kampen som gör att vi fastnar. Är det mycket som pågår inuti samtidigt?
Tar tankarna över och du har svårt att varva ner från stress?
Känns kroppen spänd, stel och ständigt uppe i varv?
Finns det en dömande röst inuti att du borde klara av mer än vad du gör?
Är du hård mot dig själv, trots att du gör ditt bästa?
Längtar du efter lugn men vet inte hur du ska hitta dit?
Hej, jag heter Henrietta.
Jag stöttar dig som kämpar med stress, oro eller hårda tankar om dig själv att hitta mer lugn, trygghet och kontakt med kroppen.
Jag kombinerar samtalsterapi med breathwork och hjälper dig förstå hur ditt nervsystem påverkar dig. Vi pratar inte bara om det som är svårt, utan arbetar också direkt med kroppen, så att det inte bara stannar i huvudet.
Jag är diplomerad samtalsterapeut inom ACT/KBT och certifierad breathworkinstruktör och tar emot i Stockholm eller online.
Du behöver inte veta exakt vad du behöver, vi börjar där du är.
När vi är stressade förändras vårt andetag.
Det går även åt andra hållet: när vi förändrar hur vi andas kan vi bli lugnare.
Breathwork är ett sätt att påverka hur ditt nervsystem reagerar, i stunden och över tid.
Det kan skapa mer lugn i här och nu, och med tiden en större trygghet i hur du möter det som känns svårt.
Ord från personer jag arbetat med
“Du ger mig tryggheten att våga”
— Tidigare klient“Terapin har gett mig trygghet att vara med känslor jag undvek innan”
— Tidigare klient“Stressen tar inte lika hårt på mig längre”
— Tidigare klient
“Jag känner mig lugnare än på länge”
— Tidigare klient“Jag har hittat sätt att andas och landa i mig själv”
— Tidigare klient“Det känns som att jag släppte taget om något stort”
— Tidigare klient