När samtal inte räcker
För dig som har nått ett tak i terapin och känner ett behov av att nå djupare erbjuder jag en kombination av samtal och breathwork.
Många som lever med skam eller låg självkänsla har tillbringat mycket tid åt att analysera och felsöka sig själva. Du har blivit expert på dina mönster, försvarsmekanismer och anknytningsproblematik - utan att lyckas bryta igenom och förändra beteende eller vara med de riktigt obekväma känslorna. Intellektuellt så vet du vad du behöver göra, men kan inte förmå dig att integrera det hela vägen. Känns det bekant?
Kanske har du funderat på behandling med psykedelika och plantmedicin, men känner att steget är för stort. Med breathwork kan du nå liknande tillstånd, men skillnaden är att du själv har kontrollen.
Sessionerna består av samtal och breathwork anpassade efter var du befinner dig och vad du är redo för.
Breathwork är mer än bara en kraftfull upplevelse
En breathworksession kan skapa ett förändrat sinnestillstånd med tillgång till ditt undermedvetna. Den kan öppna för känslor, minnen och gamla övertygelser du agerar på utan att veta om det – och du kan lämna rummet med känslan av ett stort skifte.
Men en stark upplevelse är inte samma sak som en hjälpsam. Och skiftet blir ingenting förrän det får landa och integreras i din vardag.
All breathwork är inte för dig
Idag kan du få en breathworksession på gymmet runt hörnet eller följa en video på YouTube. Det kan vara bra. Men det som känns starkt och kraftfullt är inte alltid det som hjälper – ibland är det bara en intensiv kick, ibland är det ett nervsystem som blivit överväldigat. Och då hamnar du lätt i något av två spår: du gör aldrig breathwork igen, eller så jagar du kicken, session efter session.
En kick är inte läkning
För att en upplevelse ska bli till verktyg och förändring behöver den som guidar dig kunna nervsystemet – och framför allt vara nyfiken på ditt: dina erfarenheter, dina intentioner, det du bär med dig. Bär du på svårt, på triggers eller trauma, är en okänd klass med intensiv andning sällan rätt ställe att börja.
Jag säger inte att jag är rätt person för just dig. Men kombinationen av breathwork och terapi, i ett enskilt sammanhang, kan vara det.
Försiktig väg framåt
Jag kastar dig inte in i en intensiv upplevelse innan du är redo. Kombinationen av breathwork och terapi finns för att du ska kunna utforska i en takt som är rätt för dig och ditt nervsystem. Och den dag du är redo för mer kraftfulla upplevelser har du någon vid din sida – före, under och efter.