Mitt hemliga skäl till varför jag älskar breathwork
Breathwork lyfts ofta fram för sina mätbara effekter – bättre sömn, lägre stresshormoner, stärkt immunförsvar. Vilket är välförtjänt. Men de mest betydelsefulla förändringarna sker ofta i det som är svårare att mäta.
Det finns många bra skäl att göra breathwork. Det balanserar kortisolnivåer så att du sover bättre. En regelbunden praktik gör dig mer rustad att hantera livets upp och ner. Forskning visar att det kan stärka immunförsvaret och sänka inflammation. Det tränar din tolerans mot koldioxid och förbättrar din fysiska uthållighet.
Allt det stämmer. Men det är inte därför jag gör det.
Det hemliga skälet
Den egentliga anledningen till att jag älskar breathwork är att mitt försvar — andetag för andetag — släpper kontrollen. Och att när det händer, i just det ögonblicket, kommer jag lite närmre till att älska mig själv.
Först tystnar min inre kritiker. Sedan min arga och dömande tonåring. Några andetag till och min rädda, bekräftelsesökande femåring går och lägger sig. Den där arga tanten som bara vill vara ensam blir nyfiken. Del för del — säkerhetsvakten, projektledaren, assistenten och produktionsledaren — alla går åt sidan. Och kvar finns bara ett jag.
Rösterna som skyddar oss
Många av oss har en hel armé av röster och personligheter inuti oss. De försöker på olika sätt skydda oss från att bli sårade igen. De är övertygade om att vi inte överlever utan dem. Och de hade rätt — en gång i tiden.
Men det som en gång hjälpte oss kan idag snarare hindra oss från att må bra.
Breathwork — precis som terapi — handlar inte om "release" i betydelsen att bli av med saker eller förkasta delar av sig själv. Det handlar om att välkomna alla delar. Om att mjukna och låta beteenden, strategier och försvar som inte längre är hjälpsamma omvandlas till något som istället stärker oss.
Breathwork och terapi — en kombination som når längre
Om du känner att du nått ett tak för vad du kan prata dig fram till, eller om du vill få bättre kontakt med din kropp, kan breathwork och terapi tillsammans vara ett kraftfullt nästa steg. Samtalet ger insikt och sammanhang — andningen når dit orden inte alltid räcker.
Jag erbjuder just den kombinationen, i Stockholm och online. Boka ett kostnadsfritt första samtal här.