En gång lärde den sig att kontroll, prestation och självkritik var så du överlevde. Den — och allt annat inom dig som spänner sig och håller hårt — gör det av en anledning. Det tror fortfarande att det behövs.

Den del av dig som försöker rädda dig från att misslyckas genom att bli kritisk. Den delen av dig som vill få dig att bli älskad genom att överprestera. Den del av dig som blir kontrollerande eftersom allt runt omkring känns som kaos. Vi vill så gärna bli av med de här sidorna. Men det som byggdes för att skydda dig försvinner inte för att du bekämpar det. Det gräver bara ner sig djupare.

Tänk om målet aldrig var att göra dig av med det — utan att lyssna på vad det försöker skydda?

Med andningen som väg in, Conscious Connected Circular Breathing, ca 60 min, följt av ett djupt meditativt tillstånd, kommer du i kontakt med det du burit, utan att strida mot det. Och därifrån går det att ställa en helt annan fråga. Inte "hur blir jag av med dig", utan "vad skulle du kunna bli istället?".

Via andetaget kommer du i kontakt med det du burit, utan att strida mot det. Detta handlar inte om release eller att riva murar, utan om att möta de delar av oss själva som kämpar för vår överlevnad med trygghet - så att de kan börja jobba med mer hjälpsamma strategier.

Kritikern som vaktat dina misstag kan lika gärna påminna dig om allt du klarat. Sabotören som fått dig att fly kan bli den som känner av när något faktiskt inte stämmer. Ingenting slängs. Allt får en ny uppgift.

Du har inget att förlora, allt får stanna, med samma syfte - bara mer hjälpsamma metoder.