Breathwork

En fjärrkontroll till vår stressrespons

För en hälsosammare arbetsplats

Stresshantering, samhörighet, bättre hälsa och ökad flexibilitet 

 

Andningen är en del av vårt autonoma nervsystem och styr våra stressnivåer. Det sker helt automatiskt; precis som hjärtslag, matsmältning och kroppstemperatur. Alla dessa funktioner påverkar och påverkas av vår fysiska och psykiska hälsa - men andetaget är den enda vi själva kan styra med omedelbar verkan. Det betyder att du kan skifta din stressrespons på några minuter.

Medveten andning är ett kraftfullt verktyg för ökad kreativitet och mental klarhet. Hjärnan får sig en omstart. Dessutom öppnar breathwork i grupp upp för gemenskap och sårbarhet, vilket är en av de stora nycklarna till kreativitet.

Framför allt är andetaget ett av de mest effektiva praktiker vi har för att släppa stress och stärka vår motståndskraft i vardagen. Med ökad kunskap om andningen kan vi förbättra vår allmänhälsa, kommunikation, stresshantering och i slutändan skapa ett hållbart arbetsklimat för dig och dina medarbetare.

Stressrelaterad sjukfrånvaro har ökat med 25% på fem år

  • Drygt 40 procent av alla sjukskrivningar beror på stressrelaterade orsaker i arbetsmiljön

  • Diagnosen utmattningssyndrom står för majoriteten av långtidssjukskrivningar

Enligt riktlinjer från WHO kommer diagnosen utmattningssyndrom att försvinna 2028. Den anses för generell och uppmana till generell behandling. Symptomen skiljer sig och kan behöva behandlas olika.

Med breathwork
kan du:

Förbättra dina arbetsrelationer

Breathwork hjälper dig att reglera och stabilisera dina känslor. Bättre känsloreglering stärker emotionell intelligens vilket minskar risken för konflikter.

Minska din stressrespons

När vi är stressade andas vi ytligt och högt upp i bröstet. Det leder till ännu mer stress, samt muskelvärk i axlar och nacke.

Sänka pulsen

Hur du andas har en omedelbar samt långvarig påverkan på kroppens organ. Lugnande andningstekniker kan sänka pulsen för stunden - och stressen i längden.

Öka ditt fokus

Breathwork kan på en kort stund skingra tankarna och öka mental skärpa. Ett tacksamt verktyg när vi behöver fokusera på detaljer.