DAGSRETREAT

Landa mjukt in i december

Landa inuti en stund. Välkommen till en heldag fri från stress och måsten.

Årets stressigaste tid samlas vi för en dag av breathwork, stillhet, natur, vila, kallbad, varmbad, bastu och riktigt god mat.

Lördag 29 november
kl. 10-17

Vid Steninge Slott * Märsta * Cirka 30 min bilfärd från Stockholm City

1.200 kr inklusive breathwork, fika, lunch, kallbad, varmbad, bastu och en goodiebag från Food Pharmcy.

Breathwork

Dagen inkluderar två olika breathwork-sessioner. Den ena ger balans och grundning, medan den andra syftar till fördjupning och expansion. Du får inte bara möjlighet att landa i närvaro med dig själv, men också lära dig kraftfulla andningstekniker för att reglera ditt nervsystem och skapa

Vegetarisk hälsosam mat

Du bjuds på hälsosam och vegetarisk mat under dagen - fika när du kommer, lunch samt fika på eftermiddagen. Du får även med dig en goodiebag hem. Hör av dig till oss om du har allergier eller andra matpreferenser så ordnar vi alternativ för dig.

Bastu och kallbad

Vedeldad bastu och kallbad för den som uppskattar naturens krafter. Vill du hellre basta inomhus finns en varm härlig inomhuspool. Du kommer också få möjlighet till stillhet - eller gemenskap, ångbastu och mycket tid att landa i dig själv.

ANMÄLAN

För att anmäla dig till retreatet, vänligen fyll i informationen. Vi kommer svara dig så fort vi kan med betalningsinformation så att du kan bekräfta din anmälan. Notera att du säkrar din plats med betalning, och att avanmälan behöver ske 5 dagar innan retreatet för återbetalning.

Vid frågor ring eller skicka sms till Johanna på 0735 116 116 eller Henrietta på 0739 857 088.

Vi som håller i dagen

Henrietta Lundblad

Diplomerad ACT-terapeut med andning, nervsystemet och mycket självmedkänsla som främsta verktyg. Även certifierad breathguide på hale center. Läs mer om Henrietta här.

Johanna Edenström

Certifierad breathguide på hale center som med närvaro, autencitet och värme skapar trygga rum för kraftfulla andningssessioner. Under utbildning till psykosyntesterapeut och har en bakgrund med Masterexamen på Handelshögskolan i Stockholm. Läs mer om Johanna här.

Boka nu

29 november


10.00-17.00

Det är när vi inte känner att vi har tid alls, när vi inte hinner med oss själva, det kanske är då vi behöver den stunden som mest? Att landa och grunda oss för att kunna njuta av kommande ledighet och helger med familj och vänner.

Svar på viktiga frågor

  • Dagen startar kl 10.00, men du är välkommen från kl 9.45. Vi börjar med en fika och landar tillsammans. Under dagen kommer det erbjudas två st breathwork-sessioner, fika vid två tillfällen, en vegetarisk hälsosam lunch, samt mycket egentid med möjlighet för bastu, kallbad, varmbad & reflektion. Dagen avslutas kl 17.00 då du får med dig en goodiebag och förhoppningsvis en hel del energi hem.

  • Ta med dig bekväma kläder, badkläder, badrock, handduk, vattenflaska samt dagbok eller annan bok där du kan skriva ner reflektioner i.

  • Du får några dagar innan retreatet information om hur du tar dig hit. Herrgården ligger vid Steninge slott (Märsta) och tar ca 30 minuter med bil från Stockholm City. Du kan åka kommunalt med pendeltåg till Märsta, och sedan buss till Steninge slott.

  • Breathwork är väldigt säkert att utföra för de allra flesta. Är du gravid, har epilepsi, problem med hjärtat, hög ångestnivå eller någon annan medicinsk problematik du tror kan påverkas av andningen så behöver man vara varsam. Konsultera med din läkare, och annars anpassar vi också andningen för dig under klassen.

  • Avbokning ska ske 5 dagar innan retreatet för återbetalning.

  • Nej, absolut inte. Vi guidar dig hela vägen, och du är alltid i kontroll över ditt eget andetag.

Andra frågor?

mail@henriettalundblad.se
0739 857 088

johannaedenstrom@gmail.com
0735 116 116

Eller skriv din fråga i formuläret så hör av vi oss